Проживание в пансионате
по госпрограмме

Как защитить и восстановить печень в пожилом возрасте

22/11/2021

Почему так важно уделять особое внимание печени? Все секреты самой большой железы в организме человека мы раскрыли в новой статье. Рассмотрим причины болезней печени в пожилом возрасте и научимся заботиться о печени способами, доступными каждому.

С течением времени организм каждого человека претерпевает возрастные изменения. Этот процесс неизбежен. Физиологическое старение затрагивает все органы, изменяя их структуру и процессы, протекающие в них. Не исключением является и печень, самая большая железа в организме человека. Чтобы процесс старения тёк своим чередом, без возникновения каких либо осложнений в виде приобретённых серьезных заболеваний, необходимо ежедневно заботиться о своём здоровье.

Почему же так важно уделить особое внимание печени? 

Именно этот орган отвечает за здоровье всего организма.

Функция печени

  • Обмен веществ. В печени происходят важнейшие обменные процессы белков, углеводов, аминокислот, витаминов, гормонов.
  • Защитные функции. Печень главный защитник организма. Она обезвреживает токсичные вещества, поступающие в организм извне, а так же нейтрализует вредные вещества, образующиеся в результате жизнедеятельности организма.

  • Печень участвует в процессе образования желчи, которая в свою очередь задействована в целом комплексе разных функций, большая часть которых связана с пищеварением.
  • Печень участвует в процессе кроветворения, синтезируя белки плазмы крови (альбумины, глобулины).
  • Печень синтезирует такие необходимые организму вещества как билирубин, холестерин, гликоген.
  • В печени происходит процесс накопления таких необходимых витаминов как витамины группы B, жирорастворимые витамины (A, E, D, K), а так же микроэлементов (железо, медь, цинк).

Кроме того что печень выполняет важнейшие функции в организме, она обладает способностью регенерации, т.е. способностью самоочищения и самовосстановления. Но это происходит в сильных здоровых организмах. У людей пожилого и старческого возраста организм ослаблен, и печень нуждается в особой защите и помощи в процессе восстановления.

Что оказывает влияние на печень?

  • большое количество лекарств, принимаемых пожилыми людьми;
  • неправильное питание с большим количеством жирной пищи;
  • алкоголь и курение;
  • стрессы;
  • вирусные заболевания;
  • плохая экология.

Под влиянием этих факторов работа печени и процессы её регенерации могут быть нарушены. Слабый организм пожилого человека может дать сбой. Последствия могут быть достаточно тяжелыми: интоксикация организма приводит в конечном итоге к нарушению работы пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы, мочеполовой системы.

Симптомы нарушения работы печени

  • сухость во рту, ощущение горечи;
  • усталость;
  • головные боли;
  • нарушение сна;
  • проблемы с венами;
  • пожелтение кожи, сухость, зуд;
  • боли в правом боку.

Последствия нарушения работы печени

Печень – это натуральная «губка», она впитывает все вредные вещества, поступающие в организм, преобразует их в безопасные соединения, которые естественным путём выводятся из организма. Поэтому при нарушении работы печени страдает весь организм.

Гормональный сбой

Печень участвует в метаболизме биологических веществ. В процессе метаболизма происходит расщепление, нейтрализация и вывод из организма лишних гормонов, в том числе половых и стероидных. При нарушениях работы печени данные гормоны накапливаются в организме, что приводит к половой дисфункции и другим расстройствам. Печень участвует в образовании гормонов адреналина, тирозина и дофамина. Эти гормоны влияют на настроение и активность человека.

Нарушение аминокислотного обмена

Нарушения в работе печени могут привести к накоплению в организме аммиака, сто в свою очередь приведёт к серьёзным заболеваниям.

Нарушения углеводного обмена 

Именно печень помогает поддерживать нужную концентрацию глюкозы в крови, поглощая избыток углеводов из кишечника.

Расстройство обмена полезных веществ

Печень является «накопителем» для витаминов и микроэлементов. При нарушении работы печени запасы полезных веществ истощаются, и они начинают накапливаться в крови, что наносит вред всему организму.

Скачки уровня холестерина в крови

  • Печень вырабатывает около 70% холестерина в организме человека, поэтому проблемы с печенью оказывают прямое влияние на его образование.

  • Нарушение липидного обмена.

  • Повышенная утомляемость.

  • Анемия – уменьшение количества красных кровяных телец в крови. С нарушением работы печени снижается количество содержания железа, что влияет на кроветворную функцию.

  • Пониженный иммунитет. Печень выводит токсины из организма, разрушая их. При заболеваниях печени, этот процесс «чистки» нарушается, от чего страдает, в том числе и иммунная система. В результате способность организма противостоять заболеваниям существенно снижается.

Как защитить печень в пожилом возрасте?

Печень – орган, выдерживающий основной удар неправильного образа жизни и вредных привычек хозяина. Поэтому, прежде чем бросаться пить лекарственные препараты при обнаружении у себя симптомов заболеваний печени, прислушайтесь к себе, подумайте что можно изменить в своём образе жизни, питании, чтобы обеспечить дополнительную поддержку печени для её нормального функционирования.

Питание при проблемах с печенью

Наилучший помощник в регуляции работы печени – правильное питание без жирной и сладкой пищи. Наиболее эффективны продукты, обладающие лёгкими желчегонными свойствами.

Тыква – наиболее ценный продукт для поддержки нормального функционирования печени. Используется сок, мякоть и семечки тыквы. Употребление в пищу этого плода восстанавливает клетки печени, нормализуя обменные процессы. Содержащийся в тыкве витамин T помогает перевариванию тяжёлой пищи.

Чеснок, репчатый лук – эти овощи в своём составе содержат селен, который является сильным гепатопротектором. Поэтому лук и чеснок рекомендовано употреблять для восстановления клеток печени.

Свёкла – чудесный корнеплод, который имеет свойства восстанавливать и даже омолаживать клетки печени. Она обладает лёгким желчегонным эффектом.

Морковь – витаминная аптечка для печени. При регулярном употреблении моркови клетки печени насыщаются витаминами и микроэлементами. Морковь помогает нормализовать работу печени, очистить её от шлаков и токсинов и даже предупредить жировой гепатоз печени.

Имбирь – сильное природное средство при проблемах с печенью. Уменьшает риск жирового перерождения печени, очищает её от токсинов, улучшает кровоснабжение клеток печени. Имбирь отличное средство при лечении алкогольного цирроза печени.

Листовой салат, шпинат – обеспечивают мягкий отток желчи.

Яблоки – эффективное, доступное, натуральное лекарство для печени. Благодаря высокому содержанию пектина в этих фруктах, яблоки являются противоядием для вредных веществ и соединений, попадающих в печень. Съедая каждый день даже по одному яблоку, можно очистит печень, улучшить самочувствие.

Цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты) так же содержат большое количество пектина, помогающего очистить печень от токсинов. Витамин C, содержащийся в этих плодах поможет повысить иммунитет, что так же благотворно скажется на печени, защитив её от разнообразных вирусов.

Слива – поможет снять воспаление желчных протоков и нормализовать отток желчи.

Каши – овсяная, гречневая и пшённая – наиболее полезны для нормального функционирования печени.

Зелёный чай, цикорий, ромашковый чай – эти напитки помогут защитить и восстановить печень, обеспечив её полезными антиоксидантами, помогут нормализовать обменные процессы, протекающие в железе.

Кисломолочные продукты – обеспечат детоксикацию печени, нормализуют её функции.

Для защиты печени необходимо прекратить потребление трансжиров, которые содержатся в фастфудах, продуктах приготовленных во фритюре. Эти продукты, так же как и жиры животного происхождения, красное мясо могут привести к ожирению печени. Так же необходимо исключить из рациона рафинированный сахар, так как сахар расщепляется именно в печени, и его излишки увеличат нагрузку на орган.

Отказ от алкоголя при болезнях печени

Главный враг печени, безусловно, алкоголь. Расщепление алкоголя происходит именно в печени. Продукты распада, в свою очередь, негативно влияют на клетки печени, вызывая их гибель. В результате в печени начинает накапливаться жир. Если не прекратить принимать алкоголь на этом этапе начинается следующий - алкогольный гепатит, который при дальнейшем употреблении алкоголя перерастает в цирроз печени.

Физическая активность для здоровья печени

При выполнении любых физических упражнений снижается нагрузка на печень, так как часть токсинов начинает выделяться вместе с потом через кожу. Прогулки, занятия йогой, легкая гимнастика, ежедневная утренняя зарядка все активные действия помогут печени нормально функционировать. Сидя на диване можно приобрести неалкогольную жировую болезнь печени.

Осторожное применение лекарственных препаратов

При бездумном, неконтролируемом приёме лекарственных препаратов можно получить лекарственное поражение печени. Поэтому, прежде чем принять какой-либо медикаментозный препарат необходимо:

- назначение врача, не стоит бездумно верить рекламе и заниматься самолечением;

- строго соблюдать рекомендации к прописанному врачом лекарственному средству: доза, режим, продолжительность потребления;

- исключить алкоголь при употреблении лекарственных препаратов;

- строго следить за сроком годности принимаемых лекарств;

- не принимать одновременно множество разных видов лекарственных препаратов, необходима консультация врача;

- внимательно читать аннотации к лекарственным препаратам, обращая внимание на противопоказания и побочные эффекты.

При соблюдении здорового образа жизни, правильного питания, занятий спортом и осторожного приёма лекарственных препаратов, несомненно можно защитить печень, помочь ей восстановиться после перенесённых заболеваний при вынужденном употреблении антибиотиков. 

Как помочь своей печени

Любовь к себе, это не про второй кусок торта, и даже не про дорогие витамины с iherb! Любовь к себе, это прежде всего внимательное отношение к своему организму. Это знание особенностей работы каждого своего органа.

Печень – орган, который способен к самовосстановлению и даже росту. Но даже эта труженица нуждается в заботе и выходных. Пожалейте свою печень, полюбите ее, и она будет стараться для вас! 

Полюбите себя, свой организм, прислушайтесь к нему. Это облегчит и улучшит вашу жизнь. Дарите себе активные прогулки, дышите глубоко, ведь каждый вдох это подарок. Каждый стакан чистой воды, каждое съеденное яблоко, каждая улыбка это подарки от вас для самого себя! 



Абонемент «Оптимальный»
Проживание в пансионатах сети «Опека» на максимально выгодных условиях