Режим работы: с 9:00 до 21:00
Весна – это время ждут с нетерпением, она приносит молодую зелень, нежные первоцветы, ласковое солнышко, а вместе со всем этим и авитаминоз.
Вроде бы и дни стали длиннее и теплее, на улице весёлое чириканье веселых воробьёв, а у вас угнетённое состояние, не хочется с утра вставать, настроения нет, ломаются ногти и сохнет кожа. У многих начинается не проходящий насморк и першение в горле.
Причина такого состояния – весенний авитаминоз, который портит жизнь большому количеству народа каждый весенний сезон.
Особенно тяжело приходится пожилым людям, организм которых ослаблен прожитыми годами, обмен веществ замедлен. Организм пожилого человека страдает от нехватки микроэлементов, запас которых с прошлого лета почти иссяк.
Разберёмся в терминах. Авитаминоз и гиповитаминоз, в чем их разница?
Авитаминозом называют острое заболевание, требующее оперативного вмешательства и необходимость лечения в стационаре.
Гиповитаминозом называют лёгкое сезонное заболевание, которое возникает в результате недостатка в организме тех или иных витаминов и микроэлементов. В результате гиповитаминоза происходит снижение иммунитета, что приводит к осложнению хронических заболеваний.
Перепады весенних температур от тепла к холоду приводят к снижению тонуса кровеносных сосудов в носовой полости, что вызывает постоянную заложенность носа. Это состояние так же характерно для гиповитаминоза.
Однако в народе состояние дефицита витаминов принято называть именно «авитаминозом».
По статистическим данным только 3% российских пенсионеров принимают поливитаминные комплексы в периоды обострения весеннего авитаминоза. Хотя именно люди пожилого возраста остро нуждаются в витаминах в весенний период. Витамины помогают поддерживать слабый иммунитет людей пожилого возраста, укрепляют костную ткань, повышают обменные процессы.
Недостаток витаминов в организме обуславливается так же однообразным питанием, приёмом разнообразных лекарственных препаратов, стрессами, плохой экологией. Конечно, к летальному исходу такое состояние дефицита витаминов приводит крайне редко. Обычно, люди пожилого возраста получают минимум витаминов с пищей, в основном в летний период, но этого запаса недостаточно на целый год. Поэтому люди пожилого возраста чаще страдают гиповитаминозом, который может привести:
Обычно, пожилые люди не уделяют внимание гиповитаминозу, который может протекать незаметно на фоне хронических заболеваний. Однако необходимо обратить внимание на некоторые симптомы, говорящие о дефиците витаминов и микроэлементов и принять меры к устранению этого дефицита.
Весенний гиповитаминоз у пожилых людей лечится комплексно. Обычно, после анализа крови врач назначает необходимую дозу витамина, который нужно принимать в виде медицинских препаратов, а так же прописывает диету, направленную на восполнение дефицитного витамина. Важно соблюсти дозу витамина, так как его избыток тоже вредит здоровью.
Для постоянного пополнения организма витаминами и микроэлементами, пожилые люди должны ежедневно употреблять в пищу сезонные овощи и фрукты, а так же мясо, растительные масла и молочную продукцию.
Необходимо помнить, что наибольшую пользу овощи, фрукты и зелень приносят в сыром виде или при минимальной тепловой обработке.
Необходимо знать, какой витамин либо микроэлемент, в каком продукте содержится.
Не нужно забывать, что все полезные витамины и микроэлементы должны приниматься с пищей ежедневно, меню должно быть разнообразно.
Если не обращать внимание на симптомы гиповитаминоза, можно получить серьёзные осложнения. Поэтому в любом случае, кроме разнообразия меню, не забудьте проконсультироваться с врачом и принимать витамины дополнительно в виде комплексных добавок, если это будет необходимо.
Кроме сбалансированного питания и витаминных комплексов победить весенний авитаминоз помогут так же прогулки на свежем воздухе и небольшие физические нагрузки.