Профилактика рака молочной железы у пожилых женщин

Предрасположенность к раку молочной железы

Существует пять основных моделей расчета рисков заболевания молочной железы у женщин, признанные онкологическим сообществом.

Например, модель расчета риска доктора Миттчелла Гейла основана на возрасте женщины. Важен возраст начала менструации, первых родов, наличие раковых заболеваний у родственников и количества биопсий с наличием атипичной гиперплазии.

Следует знать, что предрасположенность не является обязательным условием ракового заболевания. Факторы предрасположенности к заболеванию предупреждают о необходимости проведения мер профилактики для женщин и особого внимания к молочной железе.

Факторы риска рака молочной железы:

• возраст старше 50 лет;
• раннее начало менструации, до 12 лет;
• поздний климакс после 55 лет;
• заболевания молочных желез; 
• аборты;
• первые роды после 30 лет;
• отказ от грудного вскармливания;
• гормональное лечение с участием эстрогена и прогестерона;
• родственники с заболеваниями рака молочной железы;
• гинекологические проблемы и заболевания;
• постоянный стресс;
• ожирение;
• использование солярия;
• пребывание на солнце в опасные летние часы.

Профилактика рака молочной железы

По достижению пятидесяти лет, женщина должна проходить ежегодные профилактические осмотры в поликлинике. В профилактический осмотр входит посещение врача гинеколога-маммолога, который собирает анамнез, пальпирует молочные железы, подмышечные, шейные, надключичные лимфоузлы и в случае необходимости даёт врачебные рекомендации и выписывает лечение.

Профилактические исследования после 50 лет:

• УЗИ молочных желез и подмышечных лимфоузлов, не реже одного раза в год;
• Посещение гинеколога, не реже двух раз в год;
• Маммография, достаточно одного раза в два года;
• Анализ крови на онкомаркеры по назначению врача;

Самостоятельный осмотр молочных желез

После 50 лет женщина должна регулярно проводить самостоятельный осмотр молочных желез и лимфоузлов, не реже одного раза в месяц. Рекомендуемые дни для осмотра это с шестого по двенадцатый день цикла. 

Стоя перед зеркалом необходимо тщательно осмотреть молочные железы на предмет симметричности и внешнего вида кожи и сосков. 

• Заведите руку за голову и тщательно прощупайте грудь, по часовой стрелке, на предмет уплотнений, припухлостей и уплотнений. 
• Затем обследуйте соски. Поочередно нажимайте на сосок, начиная с основания и продвигаясь к кончику, осматривайте их на предмет каких-либо выделений. В норме грудь женщины не должна выделять ничего. 
• Затем обследуйте грудь в положении лежа, начиная от внешних углов к соску. 
• После обследуйте подмышечные лимфоузлы, на предмет уплотнений, припухлостей и болевых ощущений.

При обнаружении сомнительных симптомов женщина должна совершить внеплановый визит к врачу. К таким симптомам относятся:

• уплотнения, новообразования или ямки;
• покалывание или боль;
• кровоточивость сосков или выделение жидкости из сосков;
• асимметрия груди, изменение формы и структуры молочных желез или сосков;
• изменения размера груди, увеличение или уменьшение;
• изменения цвета кожи, шелушение, появление сыпи или раздражения на молочных железах;
• уплотнения или припухлости в подмышечной области;

Общие рекомендации для профилактики онкологических заболеваний 

Не злоупотребляйте алкоголем. Всем известно о вреде алкоголя, но вот о допустимых значениях знают не все. Женщина может выпивать не более одного бокала вина, чтобы не навредить своему здоровью. И употреблять алкогольные напитки не больше двух раз в неделю. Это рекомендации врачей для полностью здоровых женщин. Если же у женщины имеются хронические заболевания, то безвредную дозу алкоголя может рекомендовать только лечащий врач. Есть гипотеза о том, что алкоголь вызывает раковые заболевания, но это не доказанный факт с медицинской точки зрения.

Тренируйтесь. Для поддержания хорошей физической формы и веса тела необходимы регулярные спортивные тренировки и занятия йогой. Физические нагрузки снижают риск возникновения рака молочной железы, особенно показаны занятия в бассейне, плавание и аквааэробика. 

Но не следует злоупотреблять физическими нагрузками, так как с возрастом это может быть опасно для сердца. Рекомендовано подобрать личный комплекс упражнений с тренером, ссылаясь на возрастные изменения тела и наличие хронических заболеваний. Выбирайте то, что вам по душе, не нужно заставлять себя. 

Прогулки со скандинавскими палками отлично подходят для людей с заболеваниями суставов. Пробежки, езда на велосипеде, теннис, догонялки с внуками отлично укрепляют физическое и ментальное здоровье. Для профилактики рака молочной железы рекомендуются упражнения, которые повышают выносливость организма и насыщают ткани организма кислородом. Лучше всего заниматься спортом три раза в неделю, по 30-50 минут.

Следите за весом. Главный принцип в борьбе с лишним весом это не навредить, не нужно сидеть на изнуряющих диетах. Диету должен подобрать ваш лечащий врач, она должна быть щадящей в силу возрастных изменений, так как многие микро и макроэлементы с возрастом усваиваются хуже или не полностью. Не переедайте, следите за количеством потребляемых углеводов и не злоупотребляйте мучным и сладким.

Судить о норме веса можно, используя индекс массы тела, который должен быть в диапазоне цифр от 20 до 22. Существует много способов определения индекса массы тела, в основах которых биологические данные человека и его возраст. Лишний вес увеличивает риск развития раковых заболеваний как у женщин, так и у мужчин.

Продукты питания для профилактики рака груди

• Продукты, с большим содержанием бета-каротина. Содержится в хурме, моркови, тыкве, персиках. Употребляя в пищу эти продукты, риск развития рака снижается на 17%. Рекомендованная норма 200 грамм сырого продукта в день.

• Продукт, с содержанием сульфорафана, который обладает антибактериальным и противораковым действием. Содержится в брокколи. Рекомендованная норма 50 грамм отварного или тушеного продукта в день.

• Продукт, с содержанием тирозиназа и глюкозинолата, которые обладают противораковым эффектом. Содержатся в белокочанной капусте. Регулярное употребление в пищу капусты белокочанной снижает риск появления новообразований на 75 %. Рекомендованная норма 500 грамм сырого овоща в неделю.

• Продукт, с содержанием ликопина, который выступает антиоксидантом, способствует выведению свободных радикалов из организма. Содержится в помидорах. Рекомендуется употреблять в пищу три раза в неделю.

С возрастом у женщин возрастает риск возникновения рака молочных желез. Это связано с возрастными изменениями организма, где снижается иммунитет, замедляются функции самовосстановления клеток, наследственным фактором и фактором воздействия окружающей среды.

Окончательный диагноз может поставить только онколог. Не доверяйте рассуждениям в интернете, мнениям друзей и знакомых, родственников и случайных людей. Если возникают сомнения, обращайтесь к врачу! Не пренебрегайте диспансеризацией. Своевременно обнаруженные опухоли молочных желез сейчас довольно успешно поддаются лечению. Ваше здоровье в ваших руках, а правильные действия могут спасти вашу жизнь.

Будьте здоровы, следите за своим здоровьем и самочувствием.